Importância e impacto das amizades na terceira idade
Por: Milena Armando
Um círculo social ativo pode significar mais do que apenas companhia na terceira idade. Estudos recentes indicam que manter amizades é benéfico para a saúde mental e até mesmo pode prolongar a vida dos idosos.
Segundo a Mayo Clinic, uma organização médica norte-americana, pessoas com laços sociais sólidos tendem a apresentar níveis mais baixos de depressão e estresse, graças à redução do cortisol, o hormônio do estresse, no corpo.
A importância das amizades na terceira idade não se limita apenas ao bem-estar emocional.
Especialistas destacam que a interação social regular estimula a produção de neurotransmissores como serotonina e dopamina, que promovem sensações de prazer e bem-estar.
Como as amizades beneficiam os idosos?
A convivência com amigos na terceira idade proporciona uma série de benefícios que vão além da companhia.
Veja algumas das principais vantagens de cultivar amizades durante essa fase da vida:
Fortalecimento do sistema imunológico
A American Psychological Association (APA) publicou em 2023 um artigo que relaciona a falta de interações sociais positivas a um aumento nos riscos de problemas cardíacos e derrames.
Conversar com um amigo de confiança pode baixar a pressão sanguínea, fator essencial para a saúde cardiovascular. Em contrapartida, interações ambivalentes não oferecem o mesmo benefício.
Longevidade
Pesquisas da Harvard Health Publishing, desde 2010, indicam que relações sociais saudáveis estão diretamente associadas a uma maior longevidade.
Laços fortes podem reduzir significativamente o risco de mortalidade, proporcionando uma vida mais longa e saudável.
Redução do risco de depressão
A presença constante de amigos pode reduzir os sentimentos de isolamento e solidão, fatores de risco para a depressão.
De acordo com a APA, o suporte emocional e a interação social providos por amizades diminuem consideravelmente o risco de depressão entre os idosos.
Estímulo cognitivo
Atividades como conversas, jogos e experiências compartilhadas ajudam a manter a função cognitiva em dia.
Isso pode potencialmente reduzir o risco de declínio cognitivo e doenças como a demência.
Amizades na terceira idade podem contribuir para uma vida mais satisfatória. Compartilhar experiências, memórias e momentos de alegria traz um senso de propósito.
Esse fator resulta em uma atitude mais positiva em relação à vida, aumentando a autoestima e promovendo um envelhecimento mais feliz..
Em suma, cultivar amizades ao longo da vida, mas especialmente na terceira idade, pode proporcionar uma rotina mais plena e saudável.
As conexões sociais não apenas melhoram a saúde mental, mas também promovem a longevidade e uma melhor qualidade de vida, mostrando-se essenciais para um envelhecimento feliz.