Entenda a importância da suplementação alimentar para idosos
Por: Milena Armando
À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por mudanças que afetam a forma como absorvemos e utilizamos os nutrientes dos alimentos.
Por isso, é crucial que os idosos recebam a atenção nutricional adequada para manter sua saúde e qualidade de vida.
A suplementação alimentar é uma ferramenta valiosa nesse processo, mas é importante entender quais suplementos são realmente indicados para os idosos e em quais situações.
Quais são as principais necessidades do corpo de pessoas idosas?
O processo de envelhecimento afeta a forma como nosso corpo absorve, utiliza e metaboliza os nutrientes, tornando vital entender e atender a essas novas demandas.
Para garantir que os idosos desfrutem de uma vida saudável e ativa, é essencial conhecer as principais necessidades do corpo nessa fase da vida.
Entre elas estão: Ingestão de proteína, fibras, vitaminas e minerais, hidratação, digestão, redução do sódio, controle do peso, se alimentar com alimentos ricos em antioxidantes, consultas regulares com profissionais, entre outras.
Lembrando que as necessidades individuais podem variar, é fundamental que cada pessoa idosa receba orientações personalizadas de um profissional de saúde.
Uma dieta bem equilibrada e adequada às necessidades específicas pode contribuir para a saúde e a qualidade de vida na terceira idade.
Quais as vitaminas e minerais mais indicados para idosos?
A incorporação das vitaminas certas em nossa dieta pode desempenhar um papel vital na manutenção da saúde e na prevenção de doenças.
Aqui estão algumas vitaminas e nutrientes essenciais frequentemente recomendados para idosos: Whey Protein, cálcio, magnésio, ômega-3, vitamina C, luteína e zeaxantina.
É sempre aconselhável manter uma dieta equilibrada e variada para garantir que todas as necessidades nutricionais sejam atendidas.