O inverno traz com ele particularidades que exigem atenção redobrada para garantir a saúde e o bem-estar dos idosos.
As baixas temperaturas, típicas desta estação, podem trazer uma série de riscos à saúde dos mais velhos, como hipotermia, problemas de pele e mucosas, e desidratação, visto que há uma tendência menor de ingestão de líquidos.
Além disso, dores crônicas podem se intensificar devido ao enrijecimento das partes moles, como músculos e tendões.
Por que o inverno afeta mais os velhos?
O corpo dos idosos é naturalmente mais vulnerável às consequências do frio. A capacidade de regular a temperatura do corpo diminui com a idade, o que pode levar à hipotermia mesmo em ambientes que parecem apenas frescos para outras pessoas.
Além disso, problemas articulares, como artrite e osteoartrite, tendem a piorar nesta época, causando maior desconforto.
Utilize roupas e agasalhos apropriados, assegurando que as extremidades do corpo, tais como mãos e pés, estejam sempre bem aquecidas.
Ofereça bebidas e alimentos que ajudem a elevar a temperatura corporal, como chás e sopas.
Evite banhos muito longos e muito quentes que podem contribuir para o ressecamento da peça.
Durante a noite, use cobertores adequados para manter uma temperatura corporal estável.
Garanta que o calendário de vacinação esteja atualizado, priorizando vacinas contra gripe e pneumonia, fundamentais para prevenir infecções respiratórias comuns no inverno.
Considere a suplementação de vitamina D, após consulta com um profissional de saúde, uma vez que a exposição ao sol é menor durante o inverno.
Mantenha a casa arejada para evitar o acúmulo de agentes patogênicos.
Importância de manter práticas de prevenção à COVID-19
Apesar da diminuição dos casos de COVID-19, medidas de prevenção continuam sendo essenciais, principalmente para a população idosa.
O uso de máscaras em locais fechados e a higienização frequente das mãos são práticas que ainda devem ser incentivadas.
O inverno pode ser um período desafiador, mas com os cuidados corretos, é possível mantê-lo seguro e saudável.