Saiba por que suas mãos e pés ficam gelados toda hora
Sentir mãos e pés gelados em ambientes com temperatura amena ou mesmo nos dias mais quentes pode ser mais do que uma questão de sensibilidade.
De acordo com especialistas, esse incômodo recorrente nas extremidades pode sinalizar alterações no funcionamento do organismo, especialmente em relação à circulação sanguínea, funções hormonais e nutrição.
Embora muitas pessoas convivam com esse desconforto sem maiores preocupações, identificar a causa é fundamental para prevenir possíveis complicações. Consultas médicas e exames laboratoriais são recomendados quando o problema persiste ou interfere na qualidade de vida.
O que pode estar por trás das extremidades frias?
Entre os fatores mais comuns está a má circulação, que dificulta a chegada de sangue às áreas mais distantes do corpo, como as mãos e os pés.
Doenças como a doença arterial periférica e a síndrome de Raynaud estão diretamente ligadas a essa condição. A última, por exemplo, provoca espasmos nos pequenos vasos sanguíneos, que se contraem diante de mudanças de temperatura ou situações de estresse.
Outras condições que podem gerar a sensação constante de frio são o hipotireoidismo, que reduz o metabolismo corporal, e a anemia, que compromete o transporte de oxigênio pelo sangue. Ambas afetam diretamente a capacidade do corpo de produzir e manter o calor.
Circulação e temperatura: qual é a relação?
O sistema circulatório é o responsável por distribuir o calor corporal. Quando o fluxo de sangue é insuficiente nas extremidades, essas áreas ficam mais suscetíveis à queda de temperatura. Os sintomas podem incluir formigamento, palidez e até dormência.
Para ajudar a melhorar a circulação, algumas estratégias simples podem ser adotadas no dia a dia: praticar atividades físicas regulares, manter-se bem agasalhado em climas frios e, em casos indicados, recorrer a terapias térmicas específicas, como a hidroterapia de contraste.
Outros fatores que exigem atenção
Além das doenças já citadas, deficiências nutricionais também podem contribuir para o problema. Baixos níveis de vitamina B12, ferro, magnésio ou gorduras essenciais afetam não apenas o sistema circulatório, mas também o funcionamento adequado dos nervos periféricos.
Manter uma alimentação equilibrada e realizar check-ups regulares são atitudes essenciais para identificar essas carências e tratá-las de forma adequada.
Quando procurar um profissional?
Caso a sensação de frio seja constante, intensa ou venha acompanhada de outros sintomas como dor, alteração na coloração da pele ou cansaço excessivo, a recomendação é procurar orientação médica. O diagnóstico precoce pode evitar complicações e melhorar o bem-estar.
Adotar hábitos saudáveis também pode fazer diferença: evitar o tabagismo, gerenciar o estresse e praticar exercícios físicos são atitudes que ajudam a proteger o sistema circulatório e equilibrar o metabolismo do corpo.
