Essas comidas do dia a dia podem inflamar e engordar a cintura
Você já parou para pensar que certos alimentos inflamatórios podem estar sabotando sua saúde e contribuindo para o acúmulo de gordura na barriga?
De acordo com Tara Collingwood, nutricionista esportiva e coautora do livro Flat Belly Cookbook for Dummies, alguns itens comuns na dieta podem desencadear processos prejudiciais ao organismo, como inflamação crônica, resistência à insulina e desequilíbrios hormonais.
Em entrevista ao portal Eat This, Not That, a especialista destacou que o consumo excessivo desses produtos está diretamente ligado ao aumento da gordura visceral, um tipo perigoso de adiposidade que se acumula ao redor dos órgãos. Entre os principais vilões, estão:
- Carboidratos refinados – presentes em pão branco, massas e doces;
- Açúcares adicionados – abundantes em refrigerantes e sobremesas industrializadas;
- Gorduras trans – encontradas em óleos parcialmente hidrogenados;
- Carnes processadas – como bacon, salsichas e linguiças;
- Alimentos fritos – incluindo batatas fritas e frango empanado;
- Álcool – principalmente cerveja e coquetéis com xaropes açucarados;
- Adoçantes artificiais – aspartame e sucralose estão entre os mais nocivos;
- Óleos vegetais ricos em ômega-6 – como os de milho, soja e girassol.
Collingwood ressalta que, além de favorecer o ganho de peso, esses alimentos podem comprometer a saúde metabólica a longo prazo. A recomendação é priorizar uma dieta equilibrada, rica em anti-inflamatórios naturais, como frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis.
