Esse chá vai melhorar qualquer gripe que você tiver
O chá de poejo, planta tradicional da medicina popular, tem despertado o interesse de profissionais da saúde por seu potencial anti-inflamatório, digestivo e calmante. Segundo os nutricionistas, a infusão pode ser uma aliada no alívio de gripes, resfriados, desconfortos gastrointestinais e sintomas relacionados ao estresse e à ansiedade.
Efeitos para o sistema respiratório e digestivo
O poejo atua como expectorante leve, favorecendo a eliminação de secreções nas vias aéreas, o que pode contribuir durante quadros de infecção respiratória. Além disso, também auxilia no combate a sintomas gripais leves, podendo ser incluído na rotina em dias mais frios ou durante mudanças de temperatura.
Na área digestiva, ambos destacam que a bebida pode ser útil para amenizar gases, cólicas e indigestão, atuando como um relaxante natural para o trato gastrointestinal.
Composição química e propriedades terapêuticas
Rico em flavonoides, taninos e mentol, o poejo oferece propriedades antioxidantes, antimicrobianas e anti-inflamatórias. Esses compostos naturais contribuem para a proteção das células e para o equilíbrio do sistema imunológico.
Além dos efeitos físicos, o poejo apresenta leve efeito sedativo, podendo ajudar a relaxar antes de dormir. A recomendação dos especialistas é consumir o chá de forma moderada, especialmente no fim do dia, para aproveitar esse aspecto.
Como preparar o chá de poejo
Para o preparo da infusão:
- Ferva 200 ml de água;
- Adicione de três a quatro folhas frescas de poejo;
- Tampe o recipiente e aguarde de cinco a dez minutos;
- Coe antes de beber;
- Evite adoçar, para preservar os compostos naturais da planta.
Consumo deve ser moderado
Embora natural, o chá de poejo exige moderação. A nutricionista recomenda limitar o consumo a duas xícaras por dia. Doses elevadas podem resultar em náuseas, vômitos, dores de cabeça e, em casos mais graves, danos ao fígado. Isso se deve à presença da pulegona, substância potencialmente tóxica em concentrações altas.
Grupos como gestantes, pessoas com doenças hepáticas ou problemas renais devem evitar o consumo da infusão. Vale alertar que o poejo pode estimular contrações uterinas, por isso não é indicado durante a gestação.
